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即使已經睡超飽，隔天看起來還是雙眼超無神、一臉沒睡醒的樣子？Youtube頻道擁有37萬粉絲的日本整骨師——內山先生不藏私傳授「5分鐘大眼按摩操」，有效幫助按摩、放鬆眼周肌肉，同時訓練眼睛靈活度，堅持做兩星期就能改善眼型、擁有一雙充滿故事的魅力電眼！
- 大眼按摩動作1：三指按摩太陽穴
- 大眼按摩動作2：向上拉提太陽穴
- 大眼按摩動作3：食指、大拇指按壓眉骨周圍
- 大眼按摩動作4：按摩眉上肌肉
- 大眼按摩動作5：兩指撐開眼角處
- 大眼按摩動作6：大拇指按壓眉頭、眼頭
- 日本整骨師親授5分鐘大眼按摩完整影片
- 大眼操動作1：用手撐住額頭
- 大眼操動作2：嘴巴張大、用力睜眼與眯眼
- 日常眼神管理技巧，練出Idol星星眼靠這2招！
大眼按摩動作1：三指指腹按摩太陽穴
美容整体のうちやま先生。YouTube
將3隻手指放在太陽穴位置並且大幅度地上下按摩，幫助放鬆、舒緩眼周的「眼環肌肉」，重覆動作30秒，為接下來的眼部按摩操做準備。
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大眼按摩動作2：三指向上拉提太陽穴
美容整体のうちやま先生。YouTube
接續第一個動作，一樣將3隻手指放在太陽穴的位置並且向上拉提，感受到緊繃感時可以稍作停留，再重複一樣的動作，總共30秒。
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大眼按摩動作3：食指、大拇指按壓眉骨周圍
美容整体のうちやま先生。YouTube
將食指、拇指分別放在眉毛上方與下方，先用兩指捏住眉毛，再向上拉提，從眉頭到眉尾都重複一樣的動作，來回一分鐘，過程中記得保持雙眼張大。如此一來便可以幫助放鬆眼周肌肉，讓眼睛自然睜開、擁有炯炯有神的大眼效果。
大眼按摩動作4：按摩眉上肌肉
美容整体のうちやま先生。YouTube
第四個動作一樣需要用到3隻手指，將手指全放在眉毛上方，接著快速地上下來回按摩。從眉毛一路按到額頭、髮際線，重複動作一分鐘即可。這個動作可以幫助放鬆「額肌」，讓眼皮自然上提，雙眼也更加靈活。
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大眼按摩動作5：兩指撐開眼角處
美容整体のうちやま先生。YouTube
食指和拇指放在眼尾三分之一的位置，接著用手指輕輕地撐開眼角，並稍微停留一下，讓眼角處的肌肉能夠伸展、放鬆，來回重複一分鐘。做這個動作時雙眼可以同時睜大，讓效果更加顯著。
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大眼按摩動作6：大拇指按壓眉頭、眼頭
美容整体のうちやま先生。YouTube
最後再用大拇指指腹向上按壓眉頭與眼頭間的凹陷處，一樣重覆一分鐘就完成了！
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5分鐘大眼按摩完整影片
大眼操動作1：用手撐住額頭
小紅書 @郭亦只
眼睛看起來無神、張不開，有很大的一部分的原因是提上瞼肌鬆弛、無力導致，因此除了每天按摩5分鐘讓眼周肌肉放鬆外，也可以搭配超簡單的大眼操來訓練提上瞼肌！第一步便是用手撐著額頭，避免靠額頭出力來撐開眼皮。
大眼操動作2：嘴巴張大、用力睜眼與眯眼
小紅書 @郭亦只
接著將嘴巴張開成O字形，並且用力睜大雙眼10秒，再瞇起眼睛10秒，來回重複一分鐘，每天早晚各做一組就能有效改善眼皮無力、眼睛張不開的困擾！
日常眼神管理技巧，練出Idol星星眼靠這2招！
想擁有電力滿分的有神星星眼，除了加強訓練眼周肌肉外，眼球的靈活度也很重要！平常起床、通勤時可以練習用眼球寫「田」字，讓眼球360度轉一轉。看東西時也可以提醒自己先動眼睛、頭再跟著轉。這兩個方法都能有效訓練眼睛的靈活度，讓眼神更加深邃、有故事。
影片來源：小紅書@加一
