夫妻關係是否可以順利發展下去，溝通是不可缺少的一個因素，很多人在感情裡面，因為沒有及時的溝通，誤會越來越深，也越來越消耗感情。
大部分出現婚姻危機的夫妻們，都存在了溝通問題，很多問題不能及時解決。要麼無話可說，要麼一問一答後進入各自忙各自的狀態，要麼彼此看不順眼，一開口就是爭吵。那我們到底應該用什麼樣的方式進行溝通呢？
1. 第一人稱陳述。
第一人稱表達需求，就是以“我”開頭，來描述自己的內心感受和情緒，這樣可以清晰得描述自己對發生的事的真實感受和情緒，而不是將負面情緒帶到對方身上
當兩個人在相處時發生了矛盾，進行激烈的爭吵，很容易將錯推到對方身上，並將負面情緒發洩在對方身上，使得對方的情緒也越來越不好，感情也容易破裂。但用第一人稱的方法去解決，效果會很不一樣。
比如男人因為一件事情惹到你了，你向他表達：“你惹我生氣了”不如改成：“我現在感到很生氣”。這兩種表達方式帶來的效果完全不同。
前者是將錯推到男人身上，並且帶有指責的成分，而後者是表達自己現在的情緒，在提醒男人自己現在生氣了，最好來哄一下。所以在有負面情緒的時候，應該是清晰得表達出自己的內心感受，而不是將情緒直接發洩到男人身上，讓它成為感情破裂的導火索。
2. 不要言語帶攻擊性。
再親密的兩個人在生活中也會因為一些小問題吵鬧，可能是一些無意的冷嘲熱諷，也可能是一些發洩情緒的氣話。這是一種無意識的行為，可能自己都沒有想過會說出這樣的話。這種沒有察覺到的氣話，確實可以釋放自己的負面情緒，卻表達了對對方的不滿。
比如男人平時在家很少做飯，有一天回家突然主動進了廚房開始做飯，而你卻說：“喲，今天太陽從西邊出來的嗎？你竟然做了飯。”這種溝通方式，放大了男人不做飯的缺點，在男人心裡就會想，不做是錯，做也是錯，做什麼都是錯，那不如什麼都不做吧。
你可以用有效的方式去溝通：“能吃到你做的飯真的好幸福啊，手藝還是一如既往的棒。”這種溝通方式也讓男人很滿足，做了頓飯能讓你很開心，自己的付出也有了正向反饋，在以後相處裡，他更會經常給你做飯。
3. 不要冷戰處理問題。
很多人在感情裡出現問題的時候，喜歡用逃避冷戰來解決問題，冷戰很傷人也很傷感情。當我們什麼都不說，以為避免了一場爭吵，但彼此之間卻會因此變得有隔閡，互相猜忌。
我們會猜忌對方到底心裡有沒有自己，為什麼不願意來找自己好好說話，溝通解決問題，是不是有的其他心思，不願意好好過下去了。
比如在你們爭吵後，雙方都互不理睬，你可以嘗試主動發個消息說：“我不想這樣冷戰，這樣只會消耗我們彼此的感情，逃避不能解決問題，我只想面對問題，一起解決它，好好和你走下去。”吵架不可怕，可怕的是逃避不溝通不解決。
不懂溝通表達，只會冷戰處理問題，很容易傷害感情，更會傷到我們愛的人。當學會了正確的溝通方式，懂得去解決問題，我們的感情才會變得更幸福。
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