近日疫情嚴重，不少女士、OL們都要work from home。足不出戶想做運動但無從入手？唔驚，小編為你找來6款減肥健身APP，讓你在隨時在家運動減肥修身。
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減肥健身APP讓你足不出戶輕鬆減磅
近日女生們都要留在家中無機會做運動，以下6款減肥健身APP推薦給各位女生們！
減肥健身APP 1：7 Minute Workout
圖片來源：7 Minute Workout APP STORE
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有研究指出，7分鐘內完成12個高強度循環運動（HICT），有助改善心肺功能和增肌消脂，效果更勝過數小時的跑步！
圖片來源：7 Minute Workout App 截圖
「7 Minute Workout」的7分鐘簡直是地獄級訓練，版面簡單易用，可以跟據自己想訓練的部位而選擇7分鐘的運動類型。
圖片來源：7 Minute Workout App 截圖
每套7分鐘訓練分為12個動作，每個動作30秒，相隔10秒休息時間，期間會有聲音導航，並有動畫輔助理解。
圖片來源：7 Minute Workout App 截圖
剛開始7分鐘訓練的時候可能會跟不上節奏，建議在開始前先看一次整套動作以及做好充足熱身，避免肌肉受傷！
減肥健身APP 2.30 Day – Ab Challenge
圖片來源：30 Day – Ab Challenge 截圖
「30 Day – Ab Challenge」顧名思義就是提供30日腹肌訓練計劃。
圖片來源：30 Day – Ab Challenge 截圖
界面比起上一個看起來簡單得多，以當中亦有6個級別讓你可以選擇那一個程度。
圖片來源：30 Day – Ab Challenge 截圖
每日可以完成指定數量的鍛煉，每日完成少少的運動目標
圖片來源：30 Day – Ab Challenge 截圖
每日目標當中包括仰臥起坐、捲腹及抬腿等健身動作。
圖片來源：30 Day – Ab Challenge 截圖
按上眼睛圖案，便可以看到動作的詳情以及動畫。
減肥健身APP 3：Nike Training Club
圖片來源：Nike Training Club App 截圖
NIKE推出的Training Club app，著重於肌肉、線條的訓練。
圖片來源：Nike Training Club App 截圖
程式中有各式各樣的菜單，包括入門、中級、進階，三個不同的強度。
圖片來源：Nike Training Club App 截圖
每個訓練10-30分鐘不等，可以幫助你訓練主要的肌群，跟著影片一起做即可。
減肥健身APP 4. KEEP
圖片來源：Keep App 截圖
「Keep」是網上不少人推薦的健身手機App。
圖片來源：Keep App 截圖
在正式開始之前，程式亦會讓你可以挑選自己的瘦身plan！
圖片來源：Keep App 截圖
例如挑選了局部塑形，當中亦有小category讓你可以挑選更指定的身體訓練。
圖片來源：Keep App 截圖
程式中亦有不同的程度包括，K1初學者至K5進階的程度，女生們可以根據自己的能力挑選。
圖片來源：Keep App 截圖
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減肥健身APP Keep提供超過400個訓練動作及真人教練影片，女生們可以針對想要的訓練的部份進行練習。
減肥健身APP 5：Daily Yoga
圖片來源：Daily Yoga Facebook
以上介紹的都是做運動的apps, 然而小編都知道有不少女生都喜歡做瑜伽，這個app Daily Yoga 就適合你啦。
圖片來源：Daily Yoga App 截圖
Daily Yoga有超過400個瑜伽動作，細心列明難易度和鍛鍊肌肉部位。
圖片來源：Daily Yoga App 截圖
另外，亦有不少的program 可以讓你做1星期甚至2星期的課程，當中亦會有影片和真人聲音介紹，即使是初學者亦可很快上手。
圖片來源：Daily Yoga App 截圖
最重要的是，它能設定短至5分鐘、長至45分鐘的運動時間，亦有一些冥想練習。感到累的時候可以讓自己有幾分鐘的放鬆時間呢！
減肥健身APP 6：Casual Dieting – Weight Management
圖片來源：Casual Dieting App 截圖
這app中文譯名為「徐緩地瘦身」，是一款超可愛的體重管理app，在日本亦大受歡迎！
圖片來源：Casual Dieting App 截圖
除了可記錄體重變化，也能當作日記使用。
圖片來源：Casual Dieting App 截圖
可愛的貼圖還能下載來當桌布呢！
圖片來源：Casual Dieting App 截圖
這個app更以圖表的方式呈現體重變化，可愛P助兔會為你的瘦身計劃加油打氣！
