「醫生醫生，我家孩子今年都16歲了，怎麼才156？去年到今年還一釐米都不長，這怎麼回事啊？」明明媽媽著急地問道。
明明爸爸媽媽並不矮，作為七零後，明明爸媽在短衣缺食的年代，尚且可以一個長到了183釐米，一個長到了170釐米，就算是放在2022，這樣的身高體重也是鶴立雞羣。
照理來說，遺傳因素作為影響身高的決定性因素，明明還生活在營養條件較好的環境中，他不可能那麼矮。
然而，從小到大，明明的身高一直處於同齡人下等水平，這一兩年乾脆還不長了。一開始，明明爸媽以為是發育較晚的問題，一直沒去看醫生，直到16歲了，明明還是沒長個，才慌張帶孩子來檢查。
可惜，檢查的結果是讓人失望和懊惱的，明明已經十六歲了，骨骺接近閉合，長高的可能性極低，已錯過了最佳增高期。
一、7-18歲兒童青少年身高發育等級評價，你的孩子達標了嗎？
不少家長可能由於小時候的成長環境問題，對孩子長得慢並不太在意，尤其是男孩子，認為不過是發育得晚而已，但有時候事實往往並非如此，還在在每一個年齡段都是有標準的身高參考的，過低或過高都要注意。
根據兒童體格發育調查狀況，國家權威部門衛健委制定了《7-18歲兒童青少年身高發育等級評價》，家長們可以參考一下。
注意：
●「中位數」表示處於人羣平均水平；
●「-1sd~中位數~+1sd」表示在中位數上下一個標準差範圍之內，屬於「正常範圍」，代表了68%的兒童。
●（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）表示在中位數上下兩個標準差範圍之內，則定義為「偏矮或者偏高「，代表了27.4%的兒童。
●（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）表示在中位數上下三個標準差之內，定義為「矮或者高」，代表了4.6%的兒童。
●極少兒童在三個標準差（<-3sd>+3sd）之外（比例小於0.5%）。
如果孩子的身高在三個標準差之外，最好及時帶孩子去醫院進行檢查，避免遺憾發生。
二、影響孩子長高的因素是什麼？可以提前給孩子補充營養嗎？
幼年期到青春期是人類身高發育的主要時期，這段時間，尤其是青春期，孩子的身高會發生顯著的變化。
不少科學家都對此現象進行過研究，其中一權威機構通過對雙胞胎身高發育的研究，發現「遺傳因素是影響身高的主要因素之一，佔比大約是60%-80%，剩下的則是以營養條件為主的環境因素的影響。
有些家長不太明白基因對身高的決定性影響，反倒一味希望能通過給孩子補充營養的方式來促進孩子身高發育，這因此導致了一個問題，那就是盲目給孩子補充營養，不管三七二十一，保健品或補品一頓塞。
卻不知道，許多保健品中含有的激素會提升孩子體內雌性或雄性激素水平，促進性發育，從而導致孩子性早熟（指女孩在八歲前、男孩在九歲前出現第二性徵，比如女孩來月經或男孩長鬍子）。
短期內，表面上孩子可能會出現身高迅速增長的情況，但長期來說，這樣的做法無疑揠苗助長，反倒影響了孩子的正常發育，會出現「長了沒多久，身高就不長了」的情況
孩子營養的攝入要遵循醫生建議和科學依據的，不能過高不能過低，不能過晚也不能過早。
因此，家長想要自己的孩子身高正常增長，可以先對比參考衛健委發布的標準值，從數據出發，如果發現不對勁，及時諮詢醫生，為孩子科學補充營養。
三、孩子的身高發育規律是什麼？需要注意什麼？
無論是科學探究還是日常生活，我們都可以發現孩子身高發育是有規律可循的。
大致可分為夯實基礎階段和快速發育階段。
夯實基礎階段（4-6歲）：
孩子四歲以後，最基礎的生長發育基本完成，在七歲-四歲這個階段，孩子的身高發育會相對緩慢，同時也開始暴露出挑食、偏食等不良習慣。
因此在這個階段，父母要格外注意矯正孩子的不良習慣，讓孩子不要偏食，同時，及時補充適當的營養，為後期的發育做好準備。
快速發育階段（7-16歲）：
當孩子步入七歲，身高將迎來迅猛發展期。孩子對營養的需求會大增，所謂」半大小兒，吃窮老子「，這個階段，孩子的食量會大大增加。
因此，此時的父母更要注意給孩子補充足夠的營養，同時也要注意膳食的均衡，營養搭配伙食，尤其要注意生長發育必備的鈣、蛋白質和各種維生素的攝入，多讓孩子吃雞蛋或者喝牛奶。
四、如何讓孩子更好地長高？
雖然孩子的身高多由基因決定，但是後天的因素對身高發育的影響還是有的，做好這幾件事，或許有可能讓孩子從170突破到180呢。
1、多運動
運動有助於促進人體鈣質的吸收和骨骼的發育，多讓孩子參加鍛練，比如說打籃球、踢足球、跳繩等等，不僅有助於身高發育，還能培養健康的體魄。
2、注意均衡營養的攝入
營養能為孩子生長發育提供物質基礎，因此家長要尤其注意孩子的膳食均衡，讓孩子養成良好的飲食習慣，不挑食偏食，三餐按時吃。
3、保持充足的睡眠
生長激素水平高有利於孩子的身高增長。
人體的生長激素一般零點到凌晨兩點之間有一個分泌高峰，但只能在深睡眠時才會出現，因此一定要讓孩子在十點前睡覺，如此，到零點和凌晨兩點之間便有可能處於深度睡眠狀態。
孩子的身高發育是大事，切不可被「孩子發育晚」的想法束縛住，一旦發現孩子的身高不對勁，要及時去醫院進行檢查，畢竟人體身高發育是有期限的，錯過了，後悔就來不及了。
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