女人也考慮補腎,7種好食物,最後一種更討女孩子喜歡-EYENEWS01

人體有兩個腎,二者一起合作維持機體的生理活動正常進行。但如果年輕時肆無忌憚,恣意揮霍身體「資本」的話會導致腎臟負擔過重,以至於出現了一系列「腎疾病」。

補腎不只是針對男人,女人也需要!日常再不進補的話,腎或會「提前退休」。那麼,女人補腎吃什麼好呢?

海參是女性補腎的好食材。

因為海參裡面含有大量的鋅和碘等微量元素,通過這些元素能夠調節人體的新陳代謝、達到滋陰壯陽、補腎益氣的功效。另外,在海參體內還含有很多的蛋白質和多糖成分,這不但對補腎有好處,而且還能幫助女性延緩衰老。

芡實是女性補腎過程中非常不錯的選擇。

因為芡實裡面含有豐富的維生素、礦物質以及澱粉,這些營養物質組合在一起有著補脾祛濕、補腎固元的作用。在日常飲食過程中,可以將芡實和著枸杞子一起煮粥喝,補腎的效果會更勝一籌。

補腎時多吃些枸杞也是很有用的。

特別是對於中年有腎虛癥狀的女性朋友。因為枸杞性平味道甜,在食用後,能夠明顯的起到益精明目和補腎養肝的作用。若是長期食用,還有美容益壽等多重功效。平時飲食種搭配枸杞的菜譜也很多,煲湯、泡水喝皆宜。

板栗不單是一種小零嘴,還是女性補腎的佳品之一。

因為板栗含有充足的澱粉、蛋白質以及無機鹽等成分,有補腎壯腰、補脾健胃的雙重功效,所以說,由腎虛引起腰疼的女性朋友日常應該多吃些板栗,無論是煲湯的還是水煮的,都是可以的。

鱸魚補腎的效果也是不可忽視的。

因為鱸魚含有的營養價值非常的高,有蛋白質、低脂肪以及各種各樣的微量元素,對於肝、腎都可以起到很好的補充作用。平時用來翻炒,醬燜等方式食用都可以達到滋陰補腎、滋養身體等的效果。

黑芝麻也是女性補腎食材單子上的「座上賓」。

從中醫角度出發,黑芝麻是一種具有補腎養肝、補血益氣的作用,日常在市面上見得也比較多。特別適合更年期的女性朋友,在出現由肝腎虛弱導致的頭暈眼花、性情急躁等癥狀時,都是可以用黑芝麻來進行食療的。同時,黑芝麻還有預防貧血、活化腦細胞的功效。日常堅持吃少許黑芝麻糊,好處多多!

日常食用龍眼乾對於補腎別具一番功效。

特別是對於治療由肝、腎虧虛所造成的心慌和血虛失眠等癥狀,效果極佳。中年婦女更應該多喝,它的操作方法也很簡單,將龍眼肉和枸杞備好,待水煮沸後一起放入再加上一個雞蛋,半個小時後就可以服用了,一周3次效果為佳。

雖然說市面上有很多的補腎保健品,但是是藥三分毒,何況是保健品了。腎不好的女人要想補腎,最好是採用食療法,以上的食物都是很不錯的選擇。女性朋友平時完全可以根據自己的喜好來搭配補腎「藥方」,如此一來,不但能夠起到良好的補腎功效,而且還能享受到美味的食物,一舉兩得,何樂而不為呢!

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