出道15年不變的美貌!少女時代潤娥靠「4321運動法」維持萬年47公斤,自律保養讓狀態依然穩佔神顏首位-EYENEWS01

潤娥靠「4321運動法」維持萬年47公斤,自律飲食與保養讓狀態停留在少女時代

@yoona__limInstagram

已出道15年的潤娥持續在演藝圈活躍中,在《黑話律師》中挑戰為了入獄的李鍾碩努力對抗找出幕後big mouse是誰,時隔五年完整體活動的少女時代也以新專輯回歸於SONE面前,近期更是與李俊昊搭檔主演 JTBC 新劇《King the Land》,從冤家變為愛人的浪漫喜劇超讓人期待,潤娥從出道以來幾乎零負評,素顏上陣綜藝節目也完全擋不住女神美貌,歸功於自律管理法要來學習!

從少女時代到演員林潤娥

本業是唱跳歌手偶像的潤娥,在演員路上也常給大眾帶來不同面貌,尤其在主演破14億票房的電影《極限逃生》之後,潤娥的演技開始受到觀眾肯定,擺脫過去負面評價,加上潤娥本身的努力,就連中文都好到將近「十級」般流利,更不用說她從出道以來就驚豔眾人的美貌,即使已經33歲仍然是許多男生心中的國民理想型。

《黑話律師》和李鐘碩合演夫妻

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潤娥在《黑話律師》劇中飾演校花,而老公李鐘碩意外被關進監獄,為了救他出來不顧一切在外對抗惡勢力,光是從宣布卡司之後就受到觀眾注目,除了兩人的高顏值組合實在是衝破顏值天花板之外,此劇也是李鐘碩退伍後的第一部電視劇作品,如此養眼的cp也引起不少話題。

潤娥與俊昊合演《King the Land》

潤娥靠「4321運動法」維持萬年47公斤,自律飲食與保養讓狀態停留在少女時代

FB@JTBC Drama

同樣身為二代團的潤娥與俊昊,兩人從偶像團體轉型為演員,曾經在歌唱活動時就常常一起拍攝廣告與出演綜藝,多年後,兩人也常擔任大型典禮的主持人,沒想到甚至還要合演戲劇《King the Land》,講述無法忍受虛偽笑容的財閥繼承人具元(李俊昊 飾),與因為職業關係即使不想笑也要一直保持開朗笑容的小職員千莎朗(林潤娥 飾)相遇後,變得可以一起真正開懷大笑的浪漫愛情喜劇。

少女時代回歸!團綜《少時貪探》成員們再度展現綜藝感

忙碌的潤娥,不只持續著拍攝工作,去年也迎來出道15年的少女時代8人完全體回歸!製作了全新團綜《少時貪探》,成員們之間絕佳的默契引發出一連串的溫馨搞笑事件,全員超過30歲後感情更加深厚,而且講話更肆無忌憚,只屬於少女時代的獨特魅力。

 

潤娥保養祕訣1:洗臉充分運用泡泡,徹底清潔不拉扯肌膚

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如果洗面乳沒有好好起泡就直接上臉的話,會破壞肌膚表層,長期下來更會導致細紋的產生!潤娥在選擇洗臉產品的時候會挑選泡泡多的潔面慕斯,讓綿密的泡泡輕輕把髒污帶走,把對肌膚的傷害減到最小並達到清潔的功效。

潤娥保養祕訣2:多補充水分,肌膚自然由內而外透亮

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潤娥喝水也有技巧!早上起床時喝約兩個馬克杯的水量,補充身體在睡眠時消耗的水分,而且也能幫助腸胃蠕動排便,吃飯前也會先喝兩杯水,讓胃先有一點飽足感,這樣進食時也不會吃太多,要注意水不是一次灌完,要分次慢慢喝,每天至少喝1500c.c以上的水,堅持不喝冰冷的水,對身體跟肌膚都是好的幫助。

潤娥保養祕訣3:隨身攜帶保濕噴霧,補充流失的水分

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在綜藝中常常能看到潤娥使用保濕噴霧,忙碌的工作讓肌膚缺水,急救方法就是使用保濕噴霧,隨時隨地讓臉部充滿水份,而身為乾肌的潤娥平時也會常使用面膜和濕敷化妝水,徹底讓乾燥的肌底吸受營養與水分,維持肌膚的健康與透亮度!

 

潤娥保養祕訣4:能不化妝就不化,盡量素顏

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常常需要全妝上陣的女明星,為了上鏡妝容更是厚重,長期下來會給肌膚造成負擔,因此適時的回到自然的狀態十分重要,潤娥在綜藝節目中大方展現素顏也不怕,歸功於日常的保養以及常讓肌膚休息的狀態,才能徹底養好膚質,是說潤娥的美貌,素顏也是零差別呀!

潤娥維持身材:每天至少運動10分鐘

潤娥靠「4321運動法」維持萬年47公斤,自律飲食與保養讓狀態停留在少女時代

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少女時代成員們最出名的「4321運動法」,每天即使只是做十分鐘,長期下來絕對看得到身體的變化!按照以下順序,跟著做就對了。

  • 4分鐘高強度有氧運動,兩臂輪流揮拳:塑造全身曲線
  • 3分鐘肌力訓練,深蹲 :雕塑完美大腿
  • 2分鐘中低強度運動,抬膝運動 :促進血液循環、提升心肺功能
  • 1分鐘緩和運動:原地踏步和伸展,最後這步驟一定要做!

除了4321運動法,潤娥也常做跑步、散步和跳舞等運動,沒有特定運動只要讓身體動起來,促進新陳代謝的運動她都非常推薦。

潤娥維持身材:循環代謝足浴

yoona lim

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少女時代腿精們是如何瘦腿的,潤娥表示每天晚上都會做「循環代謝足浴」,在泡腳的水中還會加入精油。幫助加速新陳代謝還能消水腫,泡完之後再搭配腿部按摩,舒緩穿高跟鞋或是工作一整天的腿部腫脹,她也常在睡前貼上腿部舒緩貼布,讓腿部好好放鬆。

 

潤娥為ELLE韓國版封面大露平坦腰線

而潤娥出道多年一直以清純甜美形象示人,隨著年齡增長,潤娥的美也更昇華,她也努力鍛鍊身材,練出瘦而不乾的好身材,甚至還為了拍攝雜誌封面而大露結實平坦的腰線,讓粉絲大呼女神!