每天只要10分鐘! 潤娥靠「這運動」留住少女時代-EYENEWS01

本月底將迎接出道16週年的潤娥,至今人氣仍高居不下,而且臉蛋及身材也和16年前相差不大,只是有更多些女人味,訣竅原來是「4321」運動!

 

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圖片:IG @yoona__lim

潤娥是少女時代的主領舞,不僅有舞蹈實力,也是門面擔當,還有一雙大長腿,且身高168公分,體重卻能長年維持在47公斤,她曾透露,她長年靠「4321」運動法,才能保持好身材16年不變。

「4321」運動法非常簡單,第一步,先進行4分鐘高強度有氧運動如拳擊等,先達到減脂效果;第二步是3分鐘深蹲,讓大腿肉肉緊實;第三步是抬膝運動2分鐘,提升心肺功能;最後一步是1分鐘緩和運動,原地踏步來調整呼吸,再放鬆剛剛運動到的肌肉,只要每天這樣10分鐘,也可望和潤娥一樣有好體態。

 

潤娥日前在生日會上大跳新生代女團NewJeans 《Ditto》與IVE 《Kitsch》,而且她只練2天便上台演出,讓粉絲不禁讚嘆她的舞功;此外,她在首部主演電影《極限逃生》中飾演攀岩愛好者,為此曾學習攀岩技術,拍攝時親自上陣,可見她不僅會跳舞,運動神經也不差。

平日除保持健身好習慣,潤娥也會透過低卡飲食維持體態,剛好她本身也很愛蛋白質滿滿又低脂的雞胸肉,並多喝水、多吃水果,藉由運動與飲食的平衡,讓她目前體型、健康都美好。

潤娥與2PM俊昊最近在熱播戲劇《歡迎來到王之國》搭檔超速配,讓劇迷還以為2人假戲真做,甚至在昨日(7/3)傳出戀愛消息,嚇得雙方經紀公司火速澄清,不過他倆在2021跨年舞台上合跳《Señorita》雙人舞時,雙方都展現高檔舞蹈實力,因此大受好評,觀看次數直逼1500萬,也難怪粉絲都盼望2人是真CP!

想有女神一樣的身材,養成運動習慣肯定是要件,但最困難的不是運動,而是每天堅持的意志力,男孩女孩想要讓夢想成真,那就快站起來,跟女神一起動吧!