2017年時，70歲阿嬤Joan MacDonald因為健康問題非常苦惱。
她的體重約為90公斤，還有膽固醇、關節等問題。
醫生告訴她，除非她徹底改變生活方式，否則以後藥物會越吃越多。
女兒鼓勵Joan運動健身，她也下定決心改變，為了自己的健康而努力。
▼Joan的女兒是健身教練、瑜珈教練，在女兒的幫助下，她不僅甩肉28公斤，身體恢復健康，精神狀態也更好了。
她說自己並不是變成了完美的人，而是在改變的過程中接受了自己、愛上了自己。
▼對一位70多歲的老人來說健身並不容易，但Joan堅持了下來。
她說：「以前我不喜歡試衣服，也不喜歡妝扮自己。我覺得我不值得穿漂亮衣服，也沒有漂亮衣服適合我穿，畢竟我已經70多歲了。」。
女兒帶Joan去購物，雖然她的身材不完美，但她發現了穿搭的樂趣，那讓她的生活更加豐富。
▼Joan表示：「我看到自己穿著色彩鮮艷的漂亮衣服時，能夠感受到那種由衷的喜悅。很多人想要等自己變得完美再去穿搭，其實沒有必要。你要接受現在的自己，愛自己才能讓你變得更好。」
▼Joan經常在社群網站上分享健身影片，這段期間不能隨意出門，她也沒有鬆懈。
Joan認為，堅持運動、健康飲食不分年齡，生活中有很多事是我們無法控制的，但你可以掌握自己的生活，養成健康的習慣，好好照顧自己。
▼Joan分享自己的經驗：「我認為幸福快樂的關鍵就是保持年輕的心態。盡情做夢、放飛想像力，時間比你想像中過得要快很多，不要浪費光陰！」。
健康的生活方式讓Joan受益良多，隔離期間她也沒有覺得太煎熬。
▼Joan說：「我有自己的時間表，健身幫我保持生活的節奏。哪怕有很多不好的新聞，我也不會害怕，因為我有事可做，能夠轉移注意力。」
Joan的肌肉線條不如年輕人，皮膚也不夠緊緻光滑，但她很愛現在的自己。
在古稀之年改變人生，這樣的勇氣可不是每一個人都有的。
她的生活非常豐富，讓人超敬佩！
來源：Instagram
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爸爸在家中扮演的角色，大多是為了家計辛苦奔波，對小孩也很嚴肅。
為了保持威嚴，他們很少開玩笑，但爸爸們也有一顆幽默的心。
下面是20位比小孩還幼稚的超愛鬧老爸，他們的幽默感也是世界級的。
▼1.「我朋友的老爸是牙醫，這是他做的聖誕節南瓜燈。」
▼2.女兒收到男生傳來的訊息，說想看她穿內在美的照片。
爸爸回應：「憤怒的老爸！」
▼3.「我爸在裝潢廚房，讓我過來幫忙。我走出自己的房間，但是沒看到老爸。」
▼「我大聲叫他，結果他只是在屋頂休息，根本不需要幫忙。天啊！」
▼4.「我爸就這樣看著我，看了5分鐘，什麼也不說…」
▼「直到我看到他的盤子，才明白他的意思。」
▼5.老爸為女兒做的「氣球蛋糕」。
▼6.「女友的爸爸今天傳了一張照片給她。」
▼7.爸爸辦公室的保險櫃：「最高機密」、「下層機密」。
▼8.「經過這麼多年，我終於說服老爸換掉Nokia 3310，買了新iPhone。他買了一個客製化的手機殼…上面寫著『永不忘懷』。」
▼9.「我爸搬到東京住，我問他公寓外的景色怎麼樣，他給我傳了一張照片…」
▼10.「我爸說，我上大學後狗狗住進了我的房間。」
▼11.「我爸要教我開車。」
▼12.「老爸在烤雞當晚餐，突然我聽到他一個人瘋狂大笑。我進廚房去看他在做什麼，結果…」
▼13.「瑪莉蓮曼森的爸爸跟攝影師泰瑞李察遜合作拍了這張照片，爸爸手勢太狂放，兒子感覺好尷尬。」
▼14.「我爸是婦產科醫生，聖誕節那天要值班。他穿成這樣去巡房。」
▼15.「不要叫老爸幫你送東西到學校。」
老爸給兒子送東西，卻用維多利亞的秘密紙袋來裝。
▼16.女兒想要《冰雪奇緣》的禮物，結果爸爸給了她這個，果然是《Frozen（冷凍）》啊。
▼17.「老爸說這隻火雞懷孕了。」
▼18.「老爸到處放這個嚇我。」
▼19.「老爸的笑話好冷，但大家還是忍不住笑。」
▼20.「我在西班牙哥多華，爸爸在紐西蘭漢密頓，正好是地球的兩端，我們做了一個『地球三明治』。」
老爸們開起玩笑來，小孩只能甘拜下風。
家裡有這樣的老爸，成長的過程絕對不會無聊啊。
來源：網路資料
